芸能界一の「筋トレ男」といえば誰が思い浮かびますか？
なかやまきんに君、武井壮、武田真治・・・
色々な方が浮かぶと思いますが、ひと際目立っているのがやはり松本人志さんです。
松本人志のプライベートはなかなか公表されていませんが、自身のトレーニングに関してはSNSでよく紹介していますね。
今回は、松本人志さんのトレーニングメニューと、筋トレ後の愛用プロテインについて調べてみました。
松本人志のトレーニングメニュー
引用：https://torepara.com/matsumoto-training/
今ではすっかり筋肉芸人の仲間入りを果たした松本人志さん。
自身も「筋肉芸人第５世代」なんてギャグを言うほど自身の筋肉に自信があるようです。
では、そんな松本人志さんのトレーニングとは一体どのようなものなのでしょうか？
松本さんが公開していたトレーニングメニューはこちら！
- ベンチプレス・95k×5回 115k×3回 135k×3回
- チェストプレス・55k×15回 65×15回・・・
- ラットマシン・85k×15回×3セット
- ライイングトライセプスエクステンション・20k×25回×3セット
- ダンベルシュラッグ・22k×50回×3セット
- クランチベンチ(腹筋)・15回×3セット
これ以外にも、足を鍛える「レッグプレス」や「ベントオーバーロー」なども行うそうです。
このトレーニングメニューを週３回程度行っていると話していました。
いやいや・・・・松本さん・・・・
凄すぎでしょ・・・・・
松本さんはこのトレーニングを「松ザップ」と名付けています。
この明らかにRIZAPのパクり（笑）である松ザップでは、筋トレ時の３つの極意があるそうです。
- 最後の３セット目が重要
- 自分自身に嘘をつく
- もう１人の自分を出現させる
３セット目を１５回と決めて、１３回目ぐらいに「ウソよねーん」と言ってもう５回行う。
こうすることで自分にビックリして、「うわーウソつかれた！１５回って言ったやん」と思ってしまうもう１人の自分が出てくるまで追い込むそうです。
そしてその時に出てくる自分は「松本」ではなく「橋本」だと思い込んでいるそうです。
さすがは天才松ちゃん。トレーニング方法も天才的ですね！
このトレーニング方法を続けた結果、ついに先日、松本さんはベンチプレス140kgを挙げたそうです！
ジムでとうとう140キロを挙げた！
これからは街で握手して下さい以外に抱き上げて下さいも受け入れるか！
抱いて抱いて抱きまくるかー！— 松本人志 (@matsu_bouzu) February 3, 2020
もはや芸人ではないですね・・・
松本さん。「エクスペンダブルズ」に出演したらどうですか？
ジェットリーとのアジア人コンビで話題になるかもしれませんよ（笑）
松本人志のトレーニングジムはどこ？
引用：Twitter
松本人志さんはいったいどこのジムで身体を鍛えているのでしょうか？
以前番組内の「松本家の休日」では、大阪の南堀江にある「Club GINO Horie」という２４時間営業のジムでしたが、普段トレーニングをしているところはどうやら別の場所のようです。
考えられるジムをまとめてみると・・
- ゴールドジム
- コナミスポーツクラブ
- ディップネス
などが有力なのではと思いましたが、実は松本さんはこのどこのジムにも通っていないという話です。
実は松本さんのトレーニング場所は自宅だということです。
松本さんクラスになると、自宅にトレーニング専門の部屋を作っているそうです。
そこに専属のトレーナーを呼んでトレーニングをしているという話だそうです。
松本さんはトレーニング方法の専門的な知識も豊富ですし、筋肉の付き方も理想的です。
きっと筋肉のトレーニング方法に関してかなりの勉強をしたのではないかと思われます。
松本人志の食事制限は？
では気になる食事制限はどうしているのでしょうか？
経済力もある松本さんなので、もしかすると鶏のささ身のみとかマグロの赤身なんかばかり食べているのでしょうか？
しかし松本さんはツイッターで食事制限についてコメントしています。
ムリな食事制限ナシ。かかる費用0円。
ひたすら自分で自分を追い込む。。。それがマツザップ。。。会員非募集。
— 松本人志 (@matsu_bouzu) June 18, 2015
なんと食事制限は一切していないそうです。
それであの筋肉は本当にスゴイとおもいます。
私も以前から気になっていたのですが、筋肉を愛する人は食事やお酒に気を遣います。
特にアルコールの摂取には気を遣っていて、お酒は飲まないという人が多いんです。
しかし松本さんは「ダウンタウンなう」に出演した時は、ゲストの飲み物に合わせて自身もお酒を飲んでいます。
さらに、坂上さんが注文した料理にも普通に箸をつけています。
もちろんこれは仕事なので仕方がないことですが、あまり食べ物には気を遣っていないのではないか？と思っていたんですね。
しかし逆に考えると、食事制限はしないでお酒を飲んで普通に食べてもこの身体ということです！
どれだけストイックにトレーニングをしているのかが想像できます。
松本人志の愛用プロテインはこれだ！
松本人志さんが愛用しているプロテインは「DNS」の「PRO-X」のようです。
こちら！
引用：https://www.amazon.co.jp/
有名なメーカー「DNS」ドリンクタイプのプロテインですね。
１本の値段は380円くらいです。
一時期はメジャーリーグのダルビッシュ選手が飲んでいたことで有名になりましたが、今では「松ちゃん愛用プロテイン」という印象のほうが強くなっています。
ちなみにドリンクタイプではなく、粉末の溶かすタイプもあります。
引用：https://www.amazon.co.jp/
こちらも同じメーカーのプロテインです。
1kgで3,500円くらいですね。
ですが、プロテインというのは飲むタイミングが非常に重要な飲み物なんです。
ポイントとしては
- 水かミルクでしっかりと溶かす
- 筋トレ後30分以内に摂取する
これがとても重要なんですね。
私も経験がありますが、筋トレを極限まで行うと、腕もだるくてとてもシェーカーに入れて振って混ぜるという行動がめんどくさいんですよね。
かといってあらかじめ作っておいたとしても、飲まないとミルクの中で固まってしまってもう使用不可能みたいな感じになってしまいます。
しかも飲み終わったあとは、シェーカーを洗わなければならないんですよ。
なので開発されたのが、この「ドリンクタイプ」なんです。
松本さんは経済力もあります。１本380円程度なら懐が痛むことなんてないでしょう。
松本さんのように、筋トレ後にすぐ飲めるドリンクタイプに変えられる日が来るようになりたいですね（笑）
松本人志のトレーニング方法が凄い！ジムと筋トレ後のプロテインもチェック！まとめ
引用：Twitter
松本人志さんのトレーニングメニューと、プロテイン、食事制限について調べてみました。
私は、個人的にマジでこの肉体を活かして映画に出てほしいです。
候補は
- ターミネーター
- エクスペンダブルズ
- ジャッキーチェンの相手役
のどれかですね。
あ、あとトリプルXなんていうのも面白いかも・・・。
そんな日が来ることを期待しながら応援してます！
最後までお読みいただきありがとうございました。
