武井壮の睡眠時間45分は嘘?ホント?人生に対する哲学がスゴすぎる?!

百獣の王として有名なタレント武井壮さんの睡眠時間が話題になっています。

武井壮さんと言えば「十種競技」の元王者としても有名で、マスターズの金メダリストです。

つねに身体を鍛えているイメージがある武井壮さんの睡眠時間が45分なんて本当なのでしょうか?

調べてみましたのでご覧ください。

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武井壮の睡眠時間は45分は本当だった?!

タレントの武井壮さんは睡眠時間が45分しかとらないと話題になっています。

しかしこれは本当なのでしょうか?

通常の一般成人の平均睡眠時間は7時間と言われています。

確かに、歴史上の偉人たちは皆睡眠時間が少なかったと言われています。

しかし過去の偉人たちを見てみても睡眠時間45分という人はどこにもいません。

あのナポレオンが3時間、レオナルドダヴィンチが90分と言われています。

他にもエジソンは4時間睡眠で、モーツァルトが5時間睡眠だったそうです。

その睡眠時間を上回る45分睡眠とはいったいどういうことなのでしょうか?

 

結論からいうと、武井壮さんの睡眠時間が45分というのは本当のようです。

 

この武井壮さんの睡眠時間を証明したのがTBSの特別番組『 人体科学ミステリー・アノ有名人のカラダを最新科学で大解剖』でした。

この番組のなかで、スリープクリニックの院長先生が「今まで9,000人の患者を診てきたがこのようなショートスリーパーは見たことがない」と話しています。

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武井壮の睡眠には秘密があった!

引用:http://dailynewsonline.jp

なぜ武井壮さんは45分という短い睡眠時間で過ごすことができるのでしょうか?

普通に考えたら身体を壊しそうなものですが、どうやら超ショートスリーパーの武井壮さんは、睡眠の取り方に工夫があったようです。

質の良いノンレム睡眠の時間が長い!

武井壮さんの睡眠を行動計と脳波計をつけてチェックし続けたところ驚くべきことがわかりました。

なんと武井壮さんは、普通の人よりも10倍以上速くノンレム睡眠に入るそうです。

しかも普通の人が寝付くのに必要な時間は10分と言われていますが、武井さんはわずか1分で眠りについています。

 

質の良い睡眠というのは、どれだけ長く深い眠りを続けることができるのかだと言われています。

つまり武井壮さんは、すぐに眠りにつくことができてすぐに深い眠りに落ちることができることによって、少ない睡眠時間でも身体を回復させることができるわけです。

睡眠時間を分割させる

武井壮さんは過去の番組で睡眠時間を少なくするコツとして以下の4つを説明していました。

睡眠時間を減らす方法
  • 8時間を、3時間・3時間・2時間と3回に分けてどのくらい身体がだるいかを試してみる。
  • 2時間×4回とか、1時間を4回とか、色々な分割方法を試してみる。
  • 気温と温度を外と中を1日6回計測する。体温を挟めるところですべて計測。
  • 体調と睡眠のバランス。疲労の回復度をチェックする。

そしてこの実験を繰り返した結果、武井壮さんはある結論に達したそうです。

それが、

★8時間に45分の睡眠時間でいける!

★45分の睡眠時間があれば、深い眠りを3回取れる!

この2つに気付いたそうです。

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武井壮が睡眠時間を少なくしている理由がカッコイイ!

引用:https://forbesjapan.com

武井壮さんは、もし睡魔が襲ってきても『眠いのは嘘だ』と自分で思い込むようにして打ち消すそうです。

「眠いは嘘」

「ただ脳がちょっと疲れてるから、休ませてよって言ってるだけなんですけど、そこで寝ちゃうと何時間も寝ちゃうじゃないですか?そこをちょっと、嘘だろって言って消すんですね、一回。ロッキーとか見るんですよ。」

「眠気が飛ぶんで、おうやんなきゃいけないなと思ってウオォーつって外走りに行ったりするんで、やっぱり嘘だった。まだ起きてられるじゃないかと」

しかし、なぜそこまでして武井壮さんは睡眠をとらないのでしょうか?

私なんかは、眠くなったら普通に寝ればいいのに・・・と思ってしまいますが、じつはそこには武井壮さんの人生哲学があったんです!

人間が1日に与えられている時間は24時間です。

一般的な睡眠時間は8時間と言われているので、1日の3分の1は寝ていることになります。

しかし、ここで武井壮さんは思ったそうです。

「それでは人生がもったいない」

「寝る時間があったら別のことができる!」

そう思って睡眠時間を少なくすることを研究しだした結果、1日に45分寝るだけで生活できる身体を作り上げたわけですね。

このような武井壮さんの人生に対する考え方はとても素晴らしいと思います。

我々も1日に与えられた時間を無駄に過ごしていないか、今日から考えるとしましょう。

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武井壮の睡眠時間45分は嘘?ホント?医学的に検証したら驚くべき事実が?!まとめ

引用:Twitter

武井壮さんの睡眠時間が45分というのは嘘なのか?そしてその方法と理論について調べてみました。

今回調べていくうえで、自分でもとても勉強になりましたね。

毎日の生活の中で自分が無駄な時間を使っていないかどうか、改めて検証してみることにしました。

 

また武井壮さんの睡眠法はとても効果的なことが医学でも証明されていますので、ぜひ1度試してみるのも面白いかもしれませんね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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